いかとセロリの柑橘黄味ソース和え | ISDG 医食同源ドットコム [公式通販]

第13回いかとセロリの柑橘黄味ソース和え

黄身と白味噌で作ったコクのあるソースに橘紅(みかんの皮)の爽やかな香りがベストマッチ。

本草薬膳学院<br>川端咲子 先生
本草薬膳学院
川端咲子 先生
いかとセロリの柑橘黄味ソース和え

材料 [4人前]

  • いか(生食用)・・・200g
  • セロリ・・・・・・・120g
  • 春菊・・・・・・・・50g
  • 玉子・・・・・・・・1個
  • 白味噌・・・・・・・大さじ2
  • 水・・・・・・・・・大さじ3
  • みかんの皮(橘紅)・半個分
  • レモン果汁・・・・・10cc

ポイント

卵黄に火が通り過ぎないように注意しましょう。

こんな時は、この薬膳!
橘紅(キッコウ) 胃の膨満感、食欲不振の解消

春菊(シュンギク) 食欲を増進し、疲労回復に導く

材料

作り方

  • いかは皮をむき、さっと熱湯にくぐらせ氷水に放したら直ぐに水気をとり、幅5〜7ミリ、長さを
    7センチに切る
  • セロリは筋をとり、5センチ幅で薄切りにし、極少量の塩をしておく
  • 春菊はさっと熱湯にくぐらせ、いか、セロリと同じ5センチ幅に揃え切っておく
  • 玉子を卵黄と卵白に分ける
  • あらかじめ小さなボウルに卵黄、白味噌、水を合わせ混ぜ入れたものを湯煎にかけ、泡立て器で
    混ぜながらとろみが出てきたら鍋から外し、冷めたところにレモン果汁を加えソースをつくる
    [柑橘黄身ソースは野菜につけるディップとしても利用できます]
  • 卵白を角がたつ程度まで泡立て、メレンゲをつくる
  • いかにメレンゲをさっくりとあわせる
  • 7にセロリ、春菊をあわせたところに5のソースをかける
  • 蜜柑の皮の白い部分を取り除いたもの(橘紅)を細かくみじん切りにしたものを8にふりかける