簡単!冷製コーンスープ | ISDG 医食同源ドットコム [公式通販]

第24回簡単!冷製コーンスープ

とうもろこしの甘みとうまみが十分に味わえるスープです。

管理栄養士<br>佐野絵美 先生
管理栄養士
佐野絵美 先生
簡単!冷製コーンスープ

材料 [2人前]

  • とうもろこし・・・・2本
  • 牛乳・・・・・・・・300cc
  • 塩、コショウ・・・・少々
  • パセリ、クルトン・・お好みで

ポイント

1、とうもろこしの芯をスープのだしに使うと甘みが際立ちます。
2、牛乳を温めるとき、吹きこぼれないように注意してください。

今月のおすすめ食材
とうもろこし 身体のエネルギー源になる炭水化物を多く含みます。さらに、エネルギーの代謝を助けるビタミンB1も含むので、夏バテ気味の方にもおすすめです。

とうもろこし

作り方

  • とうもろこしは皮とひげを取って洗う。とうもろこし全体に塩を少々すりこみ、ラップにくるんで
    電子レンジで加熱し、少し冷ましてから包丁で実を削ぎ落す。
    (電子レンジ加熱目安時間:500Wで5~6分)
  • 実を取り除いたとうもろこしの芯と牛乳を鍋に入れ、弱火から中火で20分位温めて粗熱をとっておく。
  • 芯を除いた②と①をミキサーにかける。ある程度なめらかになったら、ざるでこしさらに口当たりを
    良くする。
  • 器に盛り、お好みでパセリやクルトンを散らす。